中医常说的“气”，主要表现在对机体的推动、防御、气化、固摄和促进作用。但如果气血不足，就会引起全身无力、心悸、头晕、发热感冒等症状。本文将为您盘点适合补气的食物，本文也将为您盘点适合补气的十大食物，大家一起来了解一下吧。
山药是山药的一个变种，含有大量的蛋白质、糖、多种维生素、葡萄糖、微量元素和无机盐等营养成分。也是一种具有药用价值的调节疾病的保健食品。在中医看来，这种食物还有补中益气、散寒补虚、健脾胃、止泻的功效。
平菇是一种营养丰富的食用菌，也是我国大部分地区产的木耳属真菌。在现代医学中，这类食物具有改善人体新陈代谢、强身健体、追风散寒、舒筋活络的功效。
马铃薯是世界上第四大粮食作物，块茎可以食用。也是世界五大农作物之一，富含蛋白质、氨基酸、深度、矿物质等营养成分。这种十大受欢迎的营养健康食品之一，还具有解毒、消炎、健脾、益气和胃的功效。
泥鳅是一种广泛分布于中国、日本、俄罗斯、印度、朝鲜等地的底栖鱼类。这种鱼的肉质具有营养价值高、肉质细腻坚韧、味道鲜美的特点。入药后具有补中、补肾温脾、燥湿退黄、止汗、燥湿止泻的功效。
兔肉的营养价值和消化率居各种畜禽肉类之首。因为它富含全蛋白、复合维生素B、矿物质等营养元素。对老人、小孩等有很高的保健作用和很高的滋补作用。
苋菜是夏季主要绿叶蔬菜之一，广泛种植于长江流域，深受大众喜爱。由于含有丰富的铁、钙等矿物质和胡萝卜素、维生素C等营养物质，苋菜成为一种营养价值很高的蔬菜，具有清肝明目、润肠通便、清热开窍等功效。
板栗是世界三大木本粮食之一，有千果之王的美誉。还因其肉质细腻，味道香甜可口，深受人们的喜爱。含有蛋白质、核黄素、无机盐等营养成分，使该食品成为补钙补锌的优质视频，具有益气健脾、补肾壮阳的作用。
鸽子是《本草纲目》记载的营养食品，具有补气血、清热解毒、生津止渴、补益肝肾等功效。除了中药，在现代医学中还有补肾、健脑益智、改善记忆力的作用。
茯苓主要分布于中国、美洲、大洋洲及东南亚部分国家，我国南方省区人工栽培。这种味甘、淡、温、无毒的中药，在中医领域有健脾和胃、保护肾脏、安神、生津、祛湿、利尿的功效。
谷子又称黍，是一种古老的主要粮食作物，品种繁多，颜色各异。它也是世界上最古老的栽培作物之一。常见的黄米能清热止渴，缓解胃气虚弱、消化不良的症状，还能益气补肾气。